cos na

[...] tutaj sugestie. Po sprawdzenia maxow mam tez strasznie oslabione barki po treningu i napewno bede mial z tym problem podczas kazdego treningu HST. Chialem wrzucic je na sam poczatek jednak wtedy pozostale cwiczenia moglbym wykonywac bardzo niedokladnie ;/ brak asekuracji - cwicze sam. Wielkie dzieki dla tych co moga cos poradzic na te problemy.

[...] jak dla mnie ilosc ww. Te produkty jeszcze posiadam na poczatek starcza potem tez dokupie. - 3D Protein - Trec - Anabolic BCAA System Aha i czy w diecie na cyklu powinien byc dodatni bilans? Czy powininem dokupic cos jeszcze ?? Bardzo prosze o pomoc tak i w diecie jak i w suplementacji. Bardzo dziekuje z gory za odpowiedz. Pozdrawiam serecznie.

Witam, Prośba ze względu na to, że nie mam internetu i nie mam czasu szukać (tak, to możliwe - tepsa odmówiła, bo za daleko od skrzynki, mobilny nie ma zasięgu, wiocha. satelitarny za drogi). Czy moglibyście powrzucać linki do najwazniejszych rzeczy dla początkującego? 2 słowa o sobie 29lat, 86kg, 176cm. 112 w klacie, 98 w brzuchu, nie jestem [...]

Witam, Byłem na szybkim wypadzie w Alpy i takie coś mi wpadło w ręce: Mam nadzieję, że post nie łamie regulaminu. https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_0999.JPG https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_1001.JPG https://dl.dropbox.com/u/18183159/testovis/IMG_1003.JPG A że już byłem to stare, dobre i sprawdzone Gonasi też zabrałem :-) [...]

[...] wymienionych posiłkow, wychodzi, że bede zjadał około 3323 kcal na dobe, więc prawie 400kcal więcej. i moje pytanie, czy dieta się nada na mase? czy moze jakies poprawki, cos zmienic itd? :) pozdrawiam chciałbym jeszcze dodac, że w diecie mam niby 120g kury, ale wiadomo, nie bede jadł połowy piersi z kurczaka, po 1, kto by sie z tym bawił a po [...]

Siemanko właśnie przerzuciłem się z domowej siłowni na normalną z pełnym wyposażeniem. Nie widziałem wielkich wyników na domowym sprzęcie. Chce wykorzystać pożytecznie te wakacje, mam już plan treningowy, dobraną dietę i teraz pytanie... czy polecacie coś dla początkujących aby wyniki na siłowni były lepsze? Myślałem o białku, ale czy to coś da? [...]

[...] poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Jesli cos chaotycznie, to przepraszam, z gory dziekuje za pomoc /SFD/2016/7/22/efdfa12ce62e4e4b8d0593c73e06a497.jpg /SFD/2016/7/22/60a552f70cf54db28e177b67751e7e68.jpg Zmieniony [...]

Mam pewien problem. Jakieś 3 miesiące temu podczas treningu na wyskok dostałem strasznych buli w klatce piersiowej przez co prawie nie mogłem oddychać i trafiłem przez to do szpitala z podejrzeniem zawału serca, ale jak sie okazało to nie było to. Zrobiono mi wszystkie możliwe badania na enzymy, eho, tomografie, na krew lecz niestety nic nie [...]

Witam!Ostatnio zafascynowała mnie tonfa,mam za soba kilka godz.machania i mimo poobijanych łokci mój entuzjazm nie osłabł.ale po co to pisze...otóż poszukuje wszystkich informacji dotyczacych posługiwania sie tonfa,jakies filmiki ,ksiazki może ktos mi coś poleci?No i pytanie co do jakosci tonfy-jaka kupic,na razie ćwicze pożyczona od kumpla-tonfa [...]

Nie mam doświadczenia i pomagam kuzynce w zrobieniu diety, bo chce schudnąć. Dieta redukcyjna dla 14-latki, waga 70 kg wzrost 173cm. Zapotrzebowanie wyliczone przez Dziennik Posiłków Vitalmax: KALORIE 1514,4 BIAŁKO 105 TŁUSZCZE 56 WEGLOWODANY 148 Podzielone na 5 posiłków, tylko ogólne. 1 posiłek godzina 7.00 55g ww/12 tł/21 [...]

Witam, to mój pierwszy dokładny plan na siłownię, wcześniej jedynie planowane ćwiczenia domatora. Cel: masa, żeby było co rzeźbić latem, głównie chodzi o brzuch. Sylwetki kulturysty albo mini kulturysty nie osiągnę, bo jestem "drobnej" kości i na razie nie chcę się bezgranicznie poświęcać temu sportowi, dlatego zależy mi na kilku kilogramach [...]

cześć niedawno natrafiłem na sklep reg forum Jest tam sporo ciekawych produktów w dobrej cenie, ale niestety nigdzie nie natrafiłem na opinie na temat ich jakości. Ktoś coś wie? Ktoś coś stosował od nich? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-16 22:44:43

Witam i mam pytanie. Może ktoś się orientuje, gdzie w Gdyni można zakupić stepper i mógłby podać jakieś adresy sklepów? Wiem, że na Allegro... jednak ja wolałabym się przymierzyć, wypróbować sprzęt itd., a przez internet tak się nie da. Upatrzyłam sobie coś takiego: http://stemplariusz.pl/eM%20Shop/S_Stepper_903K_wym.jpg albo [...]

Siema wszystkim. Mam pytanko, mam na chacie 100 tab metki razaka. Chciałbym dokupic do tego cos z testosteronów mysle o Omnadren 250 albo Testosteron Prolongatum i nie wiem co wybrac. Ogólnie to chodzi mi o siłe. Trening bede robił własnie pod kątem siły ale i rzeźby. Jak sądzicie który tesc bardziej pasuje? Moze wogole inne-tez jestem otwary na [...]

A wiec wypadlem z biznesu na pare miesiecy i wygladam jak wieszak (silke na pilke zamienilem) wiec pora cos przyladowac. Jednak nie mam czasu na boisku jesc kanapek wiec trzeba doic shaker. Poleccie jakis najtanszy i dobry jakosciowo gainer lub carbo. Wszedlem na allegro, ale teraz wysyp sezonowy po nowym roku i tyle tego, ze glowa mala. [...]

nie mam zadnych sztang da rade na poczatek cos innego na kszeselkach czy cos w tym stylu pomuzcie chlopaki mi bo nie daje rady a w czasie kupie sobie po malu sprzet;]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

Witam. Nadszedł czas, żebym zmienił mój plan treningowy na masę. Tym razem postarałem się sam go ułożyć 8-). W związku z tym podaję moje "dzieło". Poniedziałek: klatka, triceps, brzuch Klatka: Pompki na poręczach 4x Pompki z jedną nogą w górze 4x Rozpiętki hantlami 4x Triceps:Wyciskanie francuskie 2x Pompki w podporze tyłem 2x [...]

[...] i latwa do zrobienia. Jakies wskazowki, dobre rady. Glownie chodzi mi o mase bez rzezby, chcial bym miec wieksza klatke piersiowa,ramiona,rece. Zdaje sobie sprawe ze to juz bylo tutaj wiele razy ale zbyt wiele jest tych tematow i roznych inf a ja bym potrzebowal naprawde podstawowe rady i odp czy cos z tego wogole wyjdzie. Pozdrawiam

Witam, trenuje sport walki, potrzebna mi jest odżywka ktora zregeneruje moj organizm po treningu, znacie coś ciekawego? Staram sie dobrze odżywiać ale wiem ze to nie wszystko. Prosze o pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : aNABOLIC [...]

Zastanawiam się nad wyborem rękawic bokserskich do górnej granicy cenowej 150-200 zł. Z ciekawszych ofert które znalazłem to: Masters RBT 3 http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-10-oz-rbt-3-masters-krakow-i2560094229.html Pro Fighter http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-10oz-boks-skora-zabrze-i2524107874.html Evolution [...]